Tiedämme, että lapset ovat aina liikkeellä, ja kesällä varsinkin. Jotta he saisivat tarpeeksi energiaa, valmistamme heille tämän vanilja- ja punamarjasmoothien iltapäivän välipalaksi. Herkullisuuden lisäksi se on virkistävä ja ravitseva.
On välttämätöntä pitää huolta ruokavaliostaan ​​opettamalla heille, että ruoka ei ole ollenkaan tylsää. Että sinun ei pitäisi aina syödä samaa, jotta siitä tulisi monipuolisempaa ja hauskempaa.
Välipalaksi voimme siis valmistaa herkullisia hedelmäsalaatteja, kotitekoista jäätelöä, smoothieita, voileipiä, kotitekoisia energiapatukoita jne., jotka antavat heille tarvittavaa energiaa, jotta he eivät saavu illalliselle heikkoina ja nälkäisinä.
Tämän vanilja- ja punahedelmäsmoothien valmistukseen voit käyttää karhunvatukoita, kirsikoita ja mustikoita, mutta voit lisätä myös vadelmia, mansikoita, oratuomenmarjoja, herukoita jne., jotka tarjoavat hyviä ravintoaineita ja antioksidantteja vapaiden radikaalien torjumiseksi.
Sinun on myös pidettävä silmällä lisättyjä sokereita. Tämä ravistelu on jo sinänsä makea jäätelön ansiosta. Näissä tapauksissa käytän myös kotona temppua, joka toimii minulle hyvin. minä yleensä pakasta kypsimmät banaanit että he pysyvät hedelmäkulhossa ja että kukaan ei enää halua. Kuorin ne, leikkasin pieniksi paloiksi ja laitoin pussiin pakastimeen. Sitten käytän niitä tällaisissa resepteissä, joten ne lisäävät makeutta ja ripaus kylmää samanaikaisesti.
Vanilja- ja punaisten hedelmien smoothie
Herkullinen ravistelu virkistää dynaamisia kesäiltapäiviä.
